こんにちは✨
名古屋の栄駅で圧倒的にリーズナブルな矯正料金の久屋パーク歯科・矯正歯科です🦷

皆様あけましておめでとうございます🎍
年末年始はいかがでしたか？
私は美味しいものをたくさん食べてのんびりした時間を過ごしました。

ところで、体にいい食べ物があるように、実は歯の健康にいい食べ物があるのを知っていますか？

●魚介類や海鮮類、乳製品といったカルシウムを多く含んむ食べ物
●人参、わかめ、抹茶、パセリいったビタミンAが多く含まれる食べ物
●焼きのり、パセリ、ピーマンといったビタミンCが多く含まれる食べ物

また、カルシウムを摂取するときにシイタケなどのビタミンDを一緒に摂取すると、カルシウムが比較的体内に吸収されやすくなります。
一緒に摂取することで歯を強くするためお勧めです。

ほかにも
【直接清掃性食品】
人参、ゴボウ、レタス、セロリ等といった繊維質のものは
噛むことによって歯や粘膜の表面が清掃され、唾液の分泌促進や顎の発達にもつながります。
お口の健康にとって唾液は必要不可欠なものなので積極的に取り入れてみてくださいね♪

今回は歯の健康にいい食べ物を紹介しましたが、これを食べたからといって虫歯や歯周病にならないわけではありませんので、歯磨きや歯間ブラシなど普段からケアは怠らないようにいていきましょう！

余談ですが、歯磨きにプラスαのケア（歯間ブラシ等）する際、
歯間が広い方は歯間ブラシやゴム製の歯間ピック、
歯間の狭い方は歯と歯が重なり合っているところにも使いやすいので、
デンタルフロスやホルダー付きフロスがお勧めです。

食事も少し意識するだけで歯の健康、お口の健康を目指せます。
お口の健康は体の健康にもつながってきますので皆様もぜひ歯にいい食べ物を食事の中に取り入れてみてくださいね！

それでは今年もよろしくお願いいたします🐇