こんにちは✨
名古屋の栄駅で圧倒的にリーズナブルな矯正料金の久屋パーク歯科・矯正歯科です🦷

現在、オミクロン株の急速的な拡大で外出を自粛したり、在宅ワークをしている方も増えてきていますね
コロナウイルスのせいで外出する機会が減少し、お家で過ごされている方が多いのではないでしょうか。

皆さん体調の方はいかがですか？
生活習慣病には気をつけていますか？
お家にいる時間が長くなることで間食が増えたり、運動不足の方が増えています。
運動不足になると肥満の原因になったり、糖尿病などの生活習慣病の原因となります。
コロナウイルスに負けないよう生活習慣病予防をしましょう。

普段の生活の中でストレッチや筋トレをしたり、
なるべく階段を使ったりなど意識的に体を動かしてあげることが大切です

食事も栄養バランスのとれた食事を心掛けましょう。
お家にいる時間が長いとついついアルコールを飲み過ぎてしまったり、間食を摂りすぎてしまいますよね💦
飲み過ぎや、食べ過ぎには十分に注意しましょう！！

また、質の良い睡眠は生活習慣病予防や心の健康にも繋がります。
カフェインには覚醒作用があるため、就寝前のカフェイン摂取は避けてください。

喫煙者がコロナウイルスに感染すると、呼吸障害がおこり重症化リスクが高くなると言われています。
これを機会に禁煙ができると今後の健康の為にもいいですね。


そしてこれからインフルエンザが流行する時期でもありますので健康管理をしっかり行い、
感染症対策をしっかり行っていきましょう！！