そんないちごにはビタミンCが豊富に含まれています。
ビタミンＣにはシミやシワを防ぐことによる美肌効果があります。
女子には嬉しい効果ですよね
ビタミンCはお肌だけでなく骨や血管など体の様々なところで細胞と細胞を繋げる役割があり、
免疫機能が強化され、病気への抵抗力も高まりまると言われています。

ただコーヒーや紅茶などカフェインが含まれている飲み物と一緒に食べてしまうと、
カフェインがビタミンＣを破壊してしまう恐れがあるので気をつけましょう！！

いちごに含まれている栄養素はビタミンＣだけではありません。
他にもアントシアニンやキシリトール、葉酸などが含まれています。

アントシアニンは眼精疲労の軽減、白内障、緑内障といった目の病気を予防する効果があります。

キシリトールはガムや歯磨き粉に含まれているイメージがありますが、
いちごにもキシリトールが含まれています。
キシリトールには虫歯の予防効果があります！！
いちごにキシリトールが含まれている事を初めて知った時は驚きでした

葉酸は貧血の症状がある方に効果的です。
貧血気味の方はぜひ葉酸が含まれたものを摂取してください。


これらのようにいちごには美肌効果、眼精疲労の軽減、虫歯予防効果、貧血予防効果など
健康にいい栄養素が沢山含まれています。
旬のうちにいちごを食べましょう！