方法
①唾液のにおいを嗅ぐ
手をよく洗い、舌の上や歯と歯茎の間部分等を指で触り、指の先についた唾液のにおいを嗅いでみましょう。
唾液が臭いと乾燥して口臭の原因になってしまいます。

②ビニール袋やコップに息を吹き込む
ビニール袋やコップに息を吹き込み、一度密閉し、閉じ込めたい気を嗅いでみましょう。

③下の状態をチェックする
鏡の前で舌を出し、表面の色を確認してみましょう。
健康で口臭のない方でも存在する舌苔(ぜったい)という白っぽい苔状のものが、普段より濃くなっている場合には気を付けましょう。

④デンタルフロスのにおいを嗅ぐ
歯と歯の仇を掃除するデンタルフロスを使っている方は、使用後にそのにおいを嗅いでみましょう。

⑤市販の講習チェッカーを使う
口臭度合いをチェックできる電子機器を利用してみましょう。
口臭がどのくらいなのか数値で示してくれるので、自分の口臭がどの程度なのか客観的に知ることができます。

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