1.お口の中をきれいに
①ガムをまんべんなく歯表面に当てるようにする
②食後5~15分以内に噛む
ガムを噛むことで歯表面の清掃効果が期待できます。
歯間部は効率が悪いかもしれませんが、歯に良い成分が入っているデンタルガムはある程度は補えるようです

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