こんにちは✨
名古屋の栄駅で圧倒的にリーズナブルな矯正料金の久屋パーク矯正歯科です🦷✨

皆さん、”秋”と言えば何を思い浮かべますか？

”スポーツの秋”、”読書の秋”、”芸術の秋”と色々とありますが、、、
”食欲の秋”を思い浮かべる方が一番多いんじゃないでしょうか🍴🤤🍴

秋には旬な美味しい食材がたくさんありますよね🌰
私もなぜかいつも以上に食欲もまして食べ過ぎちゃいます♫笑

「食べ過ぎて太っちゃう」と悩んでる方も多いんではないでしょうか。

そんなときは噛む回数を増やしてゆっくり食べてみてください。

日本歯科医師会によると、一口につき３０回以上噛むことが理想とされています。
現代人の噛む回数は１０～２０回と言われており、比べると明らかに不足していることが分かります。
さらに食べる時間が短いと流し食べの傾向になりやすく噛む回数が減少します。

また、噛まない食事を続けていると”太りやすい”だけではなくて歯にも悪い影響を及ぼします。

それは”虫歯や歯周病になりやすくなる”ということです。

噛む回数が少ないと唾液の量が減少します。
唾液にはお口の中の汚れを流す作用や、虫歯を防ぐ物質が含まれているのでその働きが減ると歯が汚れやすくなるのです。
そこから虫歯や歯周病の発生につながり、歯を失ってしまう可能性もあります。

歯を失うと噛む力も低下するので、食事の満足度も伴って低下していきます。
そこで、虫歯や歯周病のリスクを少しでも減らすために日々の食事でよく噛むことが大切です。

日本咀嚼学会が提唱しているよく噛むことで健康になる８つのメリットを紹介します。

１．肥満の予防
２．味覚の発達
３．言葉の発音はっきり
４．脳の発達
５．歯の病気予防
６．がん予防
７．胃腸快調
８．全力投球

わかりやすく標語にすると「ひみこのはがいーぜ」です！！

この標語は弥生時代の卑弥呼が１回の食事に対しての噛む回数が現代人の６倍で卑弥呼は歯や歯茎がしっかりしていたであろうことから作られたそうです。

よく噛むことでこんなにも健康への効果があるとは驚きですよね！！！

ぜひ食欲の秋を楽しむためにもこの記事を読んだ後から食事でのひとくち３０回を意識してみてください👀💛

また、歯並びによって”噛みにくい”等の症状がある場合は一度、久屋パーク矯正歯科へお越しください。
いつでもご連絡お待ちしております🦷✨