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名古屋駅・栄駅近くで歯の出っ張りでお悩みの方に最適！圧倒的にリーズナブルな矯正料金の久屋パーク歯科・矯正歯科です🦷

朝起きて歯磨きの際などに鏡を見たとき、舌の表面が白っぽくなっていることはありませんか？
これは舌苔と呼ばれるもので、口の中の汚れや細菌が固まってできるものです。舌苔は病気などではないので焦る必要はありませんが、そのまま放置してしまうと口臭など、トラブルの原因になるため、定期的にケアをして取り除くことが大切です。

「舌苔」とは？

舌苔とは、舌の表面にある凹凸に口内の細菌などが付着して苔状になって固まったものです。

舌苔は口の中の垢や食べ物のカス、唾液の成分、細菌、微生物などが合わさり形成されます。

多くの場合が白い苔にように見えるのですが、食べている物や飲み物によって別の色に見えることもあります。

舌苔は病気ではありませんが、口臭の発生や他の病気のきっかけになる可能性があるため、定期的にセルフケアで除去するのが望ましいでしょう。

舌苔をケアする方法

ブラッシング

舌苔を取り除く方法は、ブラッシングが基本になります。ブラッシングでは舌苔を除去する専用の舌ブラシ、または毛の柔らかい歯ブラシを使いましょう。

舌の根元から手前に向かって軽く優しく撫でるようにブラッシングします。舌の表面は柔らかいため、力を入れすぎると傷つけてしまうことがあるので注意が必要です。

マウスウォッシュを使用する

ブラッシングにケアと合わせて、マウスウォッシュを使うことで効果的を高めることが可能です。

マウスウォッシュを使えば、口内の食べカスや汚れを流し、口内を殺菌できます。

ただし、マウスウォッシュにはアルコール成分が入っているものがありますので、体質的に合わない人は口内が荒れてしまうケースもあるため使用する際には注意が必要です。

口内の乾燥対策

口内の乾燥対策も並行して行いましょう。

口呼吸を行っている人は鼻呼吸を行うようにしてみましょう。
口呼吸では、呼気や吸気が口内を行き来するため、舌が乾燥しやすくなります。

また、マスクを着用することで口内の乾燥を防ぐこともできます。空気が乾燥しやすい冬には、加湿器を用いて部屋の中や周辺の湿度を上げるなどの乾燥対策を行いましょう。
それでも口内が乾燥する場合は、ドラッグストアなどで販売されている口腔ジェルや口腔保湿剤を使えば口内の乾燥を防げるので、利用を検討してみてください。

最後に

舌苔は、口内が乾燥しやすい人や口内を清潔に保てない人、舌に溝がある人などが発生しやすいです。
病気ではありませんので焦る必要はありませんが、口臭や他の病気の原因になることもあるため放置せずに定期的にケアを行いましょう。

歯列矯正は勿論、むし歯、歯周病、エクソソーム治療などお口のことでお悩み事がありましたら、名古屋市中区にある久屋パーク歯科・矯正歯科までお気軽にご相談ください。


執筆監修
院長　座馬良明