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名古屋駅・栄駅近くで歯の出っ張りでお悩みの方に最適！圧倒的にリーズナブルな矯正料金の久屋パーク歯科・矯正歯科です🦷

夜、寝る前の歯磨きが重要ということは多くの方がご存じかと思います。
では、朝の歯磨きはいつ行っていますか？起床してすぐ？朝食を食べた後？
朝の歯磨きについては人それぞれタイミングが違うかと思います。

そこで今回は、朝の歯磨きのタイミングについてお伝えしたいと思います。

一番いいのは起床直後と朝食後の2回

朝起きてからの歯磨きは就寝中に口内で増えた細菌を除去するのに最適です。
就寝中は、唾液の分泌がほとんどなくなってしまうためとても口内が乾燥しやすい状態になっており、細菌が増殖しやすい環境になってしまいます。
寝起き直後は1日の中でもっとも口内の細菌が多く、便器より汚いと言われるほどです。

それほどの細菌が増殖している状態で朝食を食べてしまうと、増殖した細菌も一緒に飲み込んでしまうことになります。

とは言え、朝は忙しいくあまり時間が取れない方もいらっしゃると思います。
そんな時はコップ1杯の水でうがいをしましょう。
うがいをするだけでもある程度の細菌を流しだすことはできます。

続いて朝食後の歯磨きについてです。
こちらは細菌を流すというよりは、朝食後の食べカスを除去するのが主目的になります。
食べたものにもよりますが、酸蝕症の方は食後30分後にお口の中が中性に戻るタイミングがおすすめで、それ以外の方は食後直後に行っても問題ありません。
酸蝕症になりやすい食べものとしてはりんご、いちご、柑橘系などの主にすっぱいものが該当します。飲み物も同様に炭酸や栄養ドリンクなどが該当しますので、これらの類似品を摂取した場合は食後30分後に歯を磨くようにしましょう。

口内に含まれる細菌は様々

夜間に口内で増殖する細菌ですが、むし歯菌や歯周病の原因となる菌だけではありません。
約何百種類という細菌が口内で増殖しており、その中にはこれからの時期に注意が必要なインフルエンザのウイルスなども含まれていることがあるのに注意が必要です。

起床直後の最大のメリットとしてこれらの病原菌となる細菌やウイルスを除去することができ、風邪やインフルエンザになってしまうリスクを軽減することが可能です。

最後に

朝の歯磨きのタイミングは2回がベストですが、体調面のことを考えると起床直後の細菌やウイルスが増殖しているものを除去するタイミングだけでも行うとよろしかと思います。
それでも、どうしても時間がなく急いで家を出なければいけないタイミングもあるかと思いますが、そういった場合はコップ1杯の水やマウスウォッシュでうがいをするだけでも効果がありますので是非お試しに下さい。

歯列矯正は勿論、むし歯、歯周病、親知らず抜歯、インプラント、エクソソーム治療など幅広いご対応が可能です。
お口のことでお悩み事がありましたら、名古屋市中区にある久屋パーク歯科・矯正歯科までお気軽にご相談ください。


執筆監修
院長　座馬良明